Recursos
Todo aquí es gratuito, de acceso abierto y está disponible en seis idiomas. Creado por trabajadores juveniles y probado con más de 200 jóvenes en toda Europa. Usa estas herramientas en tu aula, centro juvenil, taller o simplemente para ti en casa. No es necesario registrarse.
Manual para trabajadores juveniles
Tu guía completa para impartir el programa de Bienestar Digital. Este manual contiene todo lo que un trabajador juvenil, profesor o facilitador necesita para realizar 8 talleres estructurados sobre la prevención de adicciones a las pantallas.
¿Qué contiene?
- •Contexto sobre comportamientos compulsivos y adicciones a las pantallas (definiciones, estadísticas, estrategias de intervención, TCC)
- •Teoría de educación no formal: coaching, narración y arteterapia explicados
- •8 planes de taller detallados con instrucciones paso a paso, listas de materiales y cronograma
- •Al menos 3 métodos no formales por tema, cada uno descrito en detalle
- •Preguntas de reflexión y notas para el formador en cada sesión
- •Preguntas frecuentes y recursos adicionales (artículos, libros, vídeos) para cada tema
Formato: PDF, más de 130 páginas, diseño profesional
Idiomas: inglés, rumano, francés, croata, polaco, turco
Cuaderno de trabajo para jóvenes
Este es tu libro de práctica personal. Ya sea que hayas asistido a un taller o estés trabajando con los vídeos por tu cuenta, el cuaderno de trabajo te ofrece ejercicios guiados, preguntas de reflexión y actividades prácticas para cada tema.
¿Qué contiene?
- •Más de 3 ejercicios por tema para práctica autónoma y reflexión
- •La herramienta de autoevaluación Brújula Digital
- •Espacio para escribir, dibujar y planificar
- •Enlaces a los 8 vídeos en los momentos adecuados
- •Actividades que puedes hacer solo o con amigos
Ejemplos: Registra tus niveles de energía durante el día. Crea una representación visual de tu relación con tus dispositivos. Escribe una carta a tu yo del futuro sobre los cambios que quieres hacer.
Formato: PDF, más de 80 páginas, diseño gráfico para fácil navegación
Idiomas: inglés, rumano, francés, croata, polaco, turco
Metodología de formación — 8 talleres
Nuestro programa consta de 8 talleres temáticos diseñados para ayudar a jóvenes de 16 a 22 años a comprender, prevenir y gestionar comportamientos compulsivos relacionados con el uso de pantallas.
Los 8 temas:
- 1. Entender los riesgos — Señales de alerta e impacto en la salud y el bienestar
- 2. Entender los comportamientos compulsivos — La psicología de la adicción y estrategias para romper el ciclo
- 3. Estrategias de afrontamiento eficaces — Gestión del estrés, autocuidado y hábitos saludables
- 4. Arteterapia: Regulación emocional — Técnicas artísticas para procesar emociones difíciles
- 5. Arteterapia: Identidad personal — Explorar quién eres más allá de tu persona digital
- 6. Narración para el cambio — Terapia narrativa y elaboración de historias personales de cambio
- 7. Coaching: Metas y planes de acción — Objetivos SMART y creación de un plan de bienestar digital
- 8. Coaching: Construir resiliencia — La técnica 3R, la Brújula Digital y el mantenimiento del cambio
Cada taller: 3 horas facilitadas + 2 horas de aprendizaje autónomo
Métodos: Coaching, arteterapia, narración, psicoeducación, aprendizaje basado en juegos
Probado con: 225 jóvenes y 30 trabajadores juveniles en 5 países
Juego de mesa de bienestar digital
Una herramienta de aprendizaje interactiva diseñada para hacer que la conversación sobre las adicciones a las pantallas sea atractiva y divertida. Basada en casos reales recogidos entre jóvenes de toda Europa.
¿Cómo funciona?
- •Los jugadores navegan escenarios relacionados con la adicción a las pantallas, los videojuegos, las redes sociales y las apuestas
- •En cada paso, tomas decisiones y ves las consecuencias
- •Se ganan puntos demostrando hábitos saludables y estrategias de afrontamiento
- •Diseñado para grupos de 3 a 6 jugadores, a partir de 16 años
Ideal para: centros juveniles, aulas, programas extraescolares, noches de juegos en familia y talleres.
Formato: Archivos listos para imprimir (tablero + cartas + instrucciones)
Idiomas: inglés, rumano, francés, croata, polaco, turco
