Resurse
Tot ce găsești aici este gratuit, cu acces deschis și disponibil în șase limbi. Construit de lucrători de tineret și testat cu peste 200 de tineri din toată Europa. Folosește aceste instrumente în sala de clasă, centrul de tineret, atelier sau pur și simplu acasă. Nu este necesară înregistrarea.
Manual pentru lucrători de tineret
Ghidul tău complet pentru desfășurarea programului de Bunăstare Digitală. Acest manual conține tot ce are nevoie un lucrător de tineret, profesor sau facilitator pentru a conduce 8 ateliere structurate de prevenire a dependențelor de ecran.
Ce conține:
- •Informații de context despre comportamentele compulsive și dependențele de ecran (definiții, statistici, strategii de intervenție, TCC)
- •Teoria educației non-formale: coaching, storytelling și art-terapie explicate
- •8 planuri de atelier detaliate cu instrucțiuni pas cu pas, liste de materiale și cronometrare
- •Cel puțin 3 metode non-formale per subiect, fiecare descrisă integral
- •Întrebări de debriefing și note pentru formatori pentru fiecare sesiune
- •Întrebări frecvente și resurse suplimentare (articole, cărți, videoclipuri) pentru fiecare subiect
Format: PDF, 130+ pagini, design profesional
Limbi: Engleză, Română, Franceză, Croată, Poloneză, Turcă
Caiet de lucru pentru tineri
Aceasta este cartea ta personală de practică. Fie că ai participat la un atelier sau parcurgi videoclipurile pe cont propriu, Caietul de lucru îți oferă exerciții ghidate, provocări de reflecție și activități practice pentru fiecare subiect.
Ce conține:
- •3+ exerciții per subiect pentru practică individuală și reflecție
- •Instrumentul de autoevaluare Busola Digitală
- •Spațiu pentru a scrie, desena și planifica
- •Linkuri către toate cele 8 videoclipuri la momentele potrivite
- •Activități pe care le poți face singur/ă sau cu prietenii
Exemple: Înregistrează-ți nivelul de energie pe parcursul zilei. Creează o reprezentare vizuală a relației tale cu dispozitivele. Scrie o scrisoare către sinele tău din viitor despre schimbările pe care vrei să le faci.
Format: PDF, 80+ pagini, design grafic pentru navigare ușoară
Limbi: Engleză, Română, Franceză, Croată, Poloneză, Turcă
Metodologia de formare — 8 ateliere
Programul nostru constă din 8 ateliere tematice concepute pentru a ajuta tinerii cu vârste între 16 și 22 de ani să înțeleagă, să prevină și să gestioneze comportamentele compulsive legate de utilizarea ecranelor.
Cele 8 subiecte:
- 1. Înțelegerea riscurilor — Semne de avertizare și impactul asupra sănătății și bunăstării
- 2. Înțelegerea comportamentelor compulsive — Psihologia dependenței și strategii pentru a rupe ciclul
- 3. Strategii eficiente de adaptare — Managementul stresului, îngrijirea de sine și obiceiuri sănătoase
- 4. Art-terapie: Reglarea emoțională — Tehnici artistice pentru procesarea emoțiilor dificile
- 5. Art-terapie: Identitatea personală — Explorarea a cine ești dincolo de persona ta digitală
- 6. Storytelling pentru schimbare — Terapia narativă și crearea poveștilor personale de schimbare
- 7. Coaching: Obiective și planuri de acțiune — Obiective SMART și construirea unui plan de bunăstare digitală
- 8. Coaching: Construirea rezilienței — Tehnica 3R, Busola Digitală și menținerea schimbării
Fiecare atelier: 3 ore facilitate + 2 ore de studiu individual
Metode: Coaching, art-terapie, storytelling, psihoeducație, învățare bazată pe joc
Testat cu: 225 de tineri și 30 de lucrători de tineret din 5 țări
Jocul de societate Bunăstare Digitală
Un instrument de învățare interactiv conceput pentru a face conversația despre dependențele de ecran captivantă și distractivă. Bazat pe studii de caz reale colectate de la tineri din toată Europa.
Cum funcționează:
- •Jucătorii navighează scenarii legate de dependența de ecran, gaming, rețele de socializare și jocuri de noroc
- •La fiecare pas, iei decizii și vezi consecințele
- •Punctele se câștigă demonstrând obiceiuri sănătoase și strategii de adaptare
- •Conceput pentru grupuri de 3–6 jucători, vârste 16+
Perfect pentru: centre de tineret, săli de clasă, programe after-school, seri de jocuri în familie și ateliere.
Format: Fișiere gata de tipărit (tablă + cărți + instrucțiuni)
Limbi: Engleză, Română, Franceză, Croată, Poloneză, Turcă
