Povești reale. Schimbări reale.
Bunăstarea digitală începe aici.
Am întrebat tineri din toată Europa un singur lucru: cum vă afectează ecranele viața, cu adevărat? Răspunsurile lor sincere au devenit inima acestui proiect — și s-ar putea să schimbe felul în care îți vezi propria viață.
"Nu mi-am dat seama cât timp pierdeam până când am început să-l măsor. Trei ore pe zi pe rețelele de socializare — asta înseamnă 21 de ore pe săptămână pe care nu le voi mai primi înapoi. Acum aleg cum le petrec."— Ana, 19, Romania
Povești reale. Situații reale. Soluții reale.
Acestea sunt povești scrise de tineri din cinci țări europene — despre sesiuni de gaming la 3 dimineața, anxietatea de a rata o notificare, ușurarea de a pune telefonul jos și a ieși la o plimbare. Fără filtre. Fără judecăți. Doar adevărul despre cum e să crești într-o lume digitală.
Cu ce se confruntă tinerii?
Atinge un subiect pentru a explora povești ale tinerilor din toată Europa care au trecut prin asta — și au găsit o cale înainte.
Instrumente gratuite pentru tine (și echipa ta)
Tot ce am construit este gratuit, cu acces deschis și conceput împreună cu tinerii. Fie că ești un lucrător de tineret care caută un program structurat, fie că ești un tânăr care vrea strategii practice — te avem acoperit.
Manual pentru lucrători de tineret
Un ghid complet pentru desfășurarea programului de 8 ateliere. Include instrucțiuni pas cu pas, metode de educație non-formală, sfaturi de facilitare și informații de context despre comportamentele compulsive și dependențele de ecran. 130+ pagini.
PDF • Disponibil în EN, RO, FR, HR, PL, TR
Caiet de lucru pentru tineri
Companionul tău personal de practică. 3+ exerciții per subiect, reflecții ghidate, instrumentul de autoevaluare Busola Digitală și linkuri către toate cele 8 videoclipuri. Conceput pentru a funcționa independent sau alături de ateliere. 80+ pagini.
PDF • Disponibil în EN, RO, FR, HR, PL, TR
Metodologia de formare
Curricula completă pentru 8 ateliere tematice de prevenire a dependențelor de ecran. Fiecare sesiune include 3 ore de învățare facilitată + 2 ore de practică individuală. Bazată pe coaching, art-terapie, storytelling și psihoeducație.
Inclusă în Manual
Jocul de societate
Un instrument de învățare interactiv bazat pe studii de caz reale colectate de la tineri. Jucătorii navighează scenarii de dependență de ecran, iau decizii și câștigă puncte demonstrând obiceiuri sănătoase și strategii de adaptare.
Fișiere gata de tipărit • Instrucțiuni incluse
Privește. Reflectează. Acționează.
8 videoclipuri scurte care te ghidează prin tot — de la înțelegerea riscurilor dependenței de ecran la construirea rezilienței pe termen lung. Fiecare include momente interactive, chestionare și exerciții practice pe care le poți face imediat. 10–15 minute fiecare.
Videoclipul 1: Înțelegerea riscurilor
Cum arată de fapt dependența de ecran? Semne de avertizare pe care le-ai putea trece cu vederea, impactul asupra corpului și minții și un autotest care te-ar putea surprinde.
Începe de aici dacă ești curios despre propriile obiceiuri.
Videoclipul 4: Art-terapie: Reglarea emoțională
Ce-ar fi dacă a desena ceea ce simți ar funcționa mai bine decât a da scroll? Acest videoclip prezintă tehnici de art-terapie pentru procesarea emoțiilor fără a apela la un ecran.
Încearcă exercițiul de artă ghidat din videoclip.
Videoclipul 8: Coaching: Construirea rezilienței
Ultimul videoclip din serie. Include instrumentul de auto-reflecție Busola Digitală, tehnica 3R pentru gestionarea recăderilor și setul tău personal de instrumente pentru reziliență.
Include provocarea de 7 zile.
Construit de 5 organizații. Susținut de UE.
Acest proiect reunește lucrători de tineret, psihologi, educatori și tineri din România, Franța, Croația, Polonia și Turcia. Împreună, construim instrumente care ajută tinerii să-și dezvolte obiceiuri digitale sănătoase — și le împărtășim gratuit în toată Europa.
Co-finanțat de Uniunea Europeană. Opiniile și punctele de vedere exprimate aparțin exclusiv autorului (autorilor) și nu reflectă neapărat cele ale Uniunii Europene sau ale Agenției Executive Europene pentru Educație și Cultură (EACEA). Nici Uniunea Europeană, nici EACEA nu pot fi considerate responsabile pentru acestea.
